Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2023
|
57.3 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1590 kcal
|
Fat: 57.23g | Prot: 108.47g | Carbs: 161.14g.
Breakfast: Bohme Конфеты с Бренди, Кубанская Буренка Сметана 15%, Экомилк Молоко Отборное, Сырники. Lunch: Красный Сладкий Перец, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Сэн Сой Соевый Соус, Лук, Морковь, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Сэн Сой Лапша Гречневая. Dinner: Морковь, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Картошка Вареная, Селедка. Snacks/Other: Полет Зефир в Темной Глазури, Экомилк Молоко 3,2%, Арла Сыр Натура Сливочный, Индейка Отварная, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Пятерочка Груша Конференция. more...
|
|
1600 kcal
|
Exercise:
тренировка - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|