Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2023
|
96.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3545 kcal
|
Fat: 99.50g | Prot: 205.86g | Carbs: 474.31g.
Breakfast: Молочная Станция Творог 5%, Красное Яблоко, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Молоко Зауралья Снежок, Грецкие Орехи, Дивный Берег Кета Холодного Копчения, Село Зеленое Сыр Гауда Премиум, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красная Цена Зефир Ванильный, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Красное Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Fat Added in Cooking Cooked Buckwheat Groats, Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль, Пекинская Капуста, Красный Сладкий Перец, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное Холодного Отжима. Dinner: Russian Red Apples, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Зефир Ванильный, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое. more...
|
|
2583 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 19 minutes, Resting - 15 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|