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iniciei dia 07/03 uma dieta zero açúcar, glúteo e lactose.
iniciando com 93,7kg
pesando aos domingos e quintas.
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90.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 20.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1401 kcal
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Fat: 47.38g | Prot: 74.30g | Carbs: 181.27g.
Breakfast: Água com Limão, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ovo, Pão Integral, Banana. Lunch: Peito de Frango, Aipo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates, Quero Feijão Carioca , Pepino (Descascado), Alface. Dinner: Ovo Frito, Pão Integral, Pêra Portuguesa, Banana, Batata Doce Cozida, Ovo, Pão Integral. more...
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steady weight
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