Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2023
|
80.3 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2105 kcal
|
Fat: 63.23g | Prot: 177.51g | Carbs: 192.23g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Yeşil Çay, Kebir Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Ceviz. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Limon Suyu, Izgara Balık, Beypazarı Maden Suyu, Filiz Tam Buğday Makarna . Dinner: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Tatlı Kırmızı Biber, Bulgur, Sütaş Ayran. Snacks/Other: Yurdum Dilim Ananas, Nescafe Sade, Hindistan Cevizi Yağı, Fındık, Yer Fıstığı. more...
|
Losing 1.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|