|
значит 900к много, окей тогда 400
|
49 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
495 kcal
|
Fat: 27.99g | Prot: 11.33g | Carbs: 49.06g.
Breakfast: Babyfox Шоколад Молочный, Колбаса Варено-Копченая, Ржаной Хлеб. Snacks/Other: Жокей Кофе 3 в 1. more...
|
steady weight
|
 Comments
14 Mar 23 by member: Lazy100
|
14 Mar 23 by member: кинн каору
|
кинн каору, мне кажется 200ккал ничего особенно то и не решат, поэтому решила чтоб прям наверняка)
14 Mar 23 by member: Тонкацу♡
|
Lazy100, мне не помогает пп на 1000+ ккал.. Никогда не помогало, помогает только жесткий дефицит к сожалению..
14 Mar 23 by member: Тонкацу♡
|
Попробуй не калорийность на день понизить, а есть на эти же 900-1000 кк другую еду. Например больше полезных жиров, белков и меньше углеводов. Вместо бутерброда с колбасой, хлебец с курицей, авокадо. Либо попробуй ввести интервальное голодание. Не ешь, пожалуйста, так мало(( Сделаешь только хуже😓
14 Mar 23 by member: mlamlasha
|
mlamlasha, ну не знаю.. Для того чтобы правильно питаться нужно учиться готовить, времени нет и желания тоже нет.. Да и еду полезную я не люблю, лучше съем что-нибудь вкусное, я не парюсь(
14 Mar 23 by member: Тонкацу♡
|
FrauRabbe, я не хочу оправдываться, я лентяйка, что поделать
14 Mar 23 by member: Тонкацу♡
|
вместо 400 лучше интервальное, больше пользы, 400 ушатают все
14 Mar 23 by member: demenochca
|
demenochca, у меня нет возможности брать с собой еду, я ем вечером. Нельзя брать на учёбу, поэтому ем поздно дома
14 Mar 23 by member: Тонкацу♡
|
Тонкацу, это не сложно) Просто покупать другие продукты. Сделать салат из авокадо с помидорами, сварить овсянку это не тяжело. А по поводу вкуса, да. Первое время будет казаться все пресным, НО зато потом рецепторы станут чувствительнее и какой нибудь персик будет казаться нереально сладким)
14 Mar 23 by member: mlamlasha
|
Вероятно это сделает только хуже. Организм просто адаптируется и всё, начнётся заново. Соглашусь с людьми ниже, что лучше поменять продукты. Мне кажется, что сейчас можно найти что-то здоровое и даже вкусное. Плюс стоит задуматься о спорте. Необязательно ходить в спорт зал. Можно тренироваться дома хотя бы по 30 минут. Мне помогают корейские тренировки на Ютубе. Как по мне, то выходит эффективно. Мышцы, конечно, не появятся, но прийдут в тонус. И это поможет организму ускорить обмен веществ.
14 Mar 23 by member: violet.alevt
|
violet.alevt, я занимаюсь спортом, но мне прям до боли лень подбирать продукты, находить их, готовить что-то. Нет желания что-то менять, в этом моя вина, но я просто не могу.. Вернее не хочу из-за апатии
14 Mar 23 by member: Тонкацу♡
|
Тонкацу, сочувствую:(
Не вините себя, у всех бывают подобные состояния. Надеюсь, что вскоре вы почувствуете себя лучше!
14 Mar 23 by member: violet.alevt
|
violet.alevt , большое спасибо за поддержку и советы
14 Mar 23 by member: Тонкацу♡
|
А может ты уже достаточно похудел? Наступает момент, когда вес встает, даже если одну воду пил сутки
14 Mar 23 by member: elenay3.14
|
elenay3.14, по здоровью через чур, но мне кажется недостаточно у меня рост 170
14 Mar 23 by member: Тонкацу♡
|
В чём проблема взять с собой еду на учёбу?
14 Mar 23 by member: бон-бон2021
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Тонкацу♡'s Weight History
|