Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2023
|
90.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1089 kcal
|
Fat: 62.96g | Prot: 34.24g | Carbs: 83.48g.
Breakfast: رويال تفاح بالقرفة, زيت زيتون زيت زيتون, طماطم طماطم, الطماطم, فلافيلو خضره الشبت الطازج, جبنه قريش جبنه قريش, كفته ارز كفته ارز , فلاحى جبنه قريش. Lunch: مطبخ تبولة سورية, فلافيلو سبانخ مطبوخه بالطريقه المصري{مضاف.فريك+كزبره خضراء}, عيش سن عيش سن, القهوة المحلاة مسبقا بالسكر, Simply Green بصل مقلي, مطروح اوليفي زيت زيتون بكر, جبنه قريش جبنه قريش. Dinner: بلدي فطير مشلتت مصري . Snacks/Other: مشروبات/ قهوه مظبوط(معلقه سكر) , برتقاله برتقاله. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|