|
7 неделя.
Минус 1 кг, вес снижается. Из минусов недели:
- наличии приличной порции торта;
- 50 гр коньяка.
По тренировкам, 1 тай бо, и 1 тренировка в четверг на дельты, бицепс/предплечья. Делал сидя почти всё.
к сожалению, после окончания приёма лекарств, видимо по причине вывода действующих веществ, боль в спине снова появилась, боль тупая, тяжёлая, сковывающая. С подозрением на гемангиому, решено было прекратить все возможные физические нагрузки, растяжки, массажи, и дать максимальный покой спине. В четверг пробую попасть к врачу.
По БАД, все так же омега, магний Б6, мака (не почувствовал эффект) цинк.
План серьёзно нарушен, но буду действовать по ситуации, здоровье важнее.
|
82.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2001 kcal
|
Fat: 111.14g | Prot: 111.03g | Carbs: 138.61g.
Breakfast: Селянське Молоко 1%, Бащинский Филе Куриное "Аппетитное" , Киевхлеб Хлеб Белковый, Roshen Масло Сливочное 82,5%, Пирятин Сыр Голландский , Вареное Яйцо, Now Foods Омега 3, Торт 🎂 пломбир. Lunch: Сметана 20%, Капуста, Филе Индейки, Monsters Protein Bar Salted Caramel, Кускус (Вареный), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|