|
Снова небольшая потеря веса, меня радуют любые положительные изменения. Вчера обдумала свой рацион и поняла, что все равно ем на 1000кк, благодаря посту одной хорошей девушки. Сегодня решила съесть больше, сейчас 900 кк, после обеда. На ужин съем сколько смогу, 200-300 посмотрим, хочу сместить калорийное на первую половину дня. Организму будет так легче.
|
95 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 38 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1405 kcal
|
Fat: 97.05g | Prot: 70.07g | Carbs: 68.31g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Масляная Рыба, ВкусВилл Изделие Хлебобулочное с Зелёной Гречкой и Льном, Сухой Жаренный Арахис (с Солью), Ясно Солнышко Овсяная Каша на Воде и Молоке. Lunch: Сметана , Азбука Вкуса Салат из Сельдерея Яблок и Моркови, GurMama Котлеты из Индейки Домашние. Dinner: Азбука Вкуса Салат из Сельдерея Яблок и Моркови, ВкусВилл Колбаски из Индейки с Сыром. Snacks/Other: Китайский Жареный Рис, Творожный Пудинг, Вода. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|