Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2023
|
77 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
1961 kcal
|
Fat: 60.51g | Prot: 174.43g | Carbs: 180.98g.
Breakfast: Pingo Doce Queijo Fundido Light, Pingo Doce Cottage Cheese, Continente Presunto, Pingo Doce Tortilhas de Milho, Continente Fiambre Perna Extra, Oroweat Pão Sésamo e Linhaça, Sementes de Linhaça, Mirtilos Congelados, Pingo Doce Leite Soja 0% Açúcar, Banana, Lidl Flocos de Aveia. Lunch: Azeite, Pingo Doce Petiscos do Mar, Picles de Pepino com Endro, Couve Roxa, Cenouras, Alface, Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida). Dinner: Vitela, Continente Pickles em Vinagre, Mirtilos Congelados, Sopa de Legumes, Couve Roxa, Cenouras, Alface, Azeite, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Other: Lidl Flocos de Aveia, Pingo Doce Iogurte Simplesmente Natural, Prozis Whey Prime, Morangos Congelados, Banana, Pingo Doce Leite Soja 0% Açúcar, Castanhas-do-Pará, Peras. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|