Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2023
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67.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1498 kcal
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Fat: 39.27g | Prot: 114.39g | Carbs: 173.91g.
Breakfast: 찐고구마, 호두, 매일 바이오 그릭요거트, 아몬드, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 셀러리, 양배추, 계란후라이. Lunch: 방울 토마토, 굽네몰 오븐구이 통 닭가슴살 매콤바베큐, 양상추, 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵. Dinner: 양상추, 방울 토마토, 닥터키친 귀리밥, 당근볶음, 공기밥, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 셀러리, 닭안심, 새송이버섯. Snacks/Other: 찐고구마. more...
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2410 kcal
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Exercise:
사이클 - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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qld.diet's Weight History
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