Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2023
|
78.5 kg
Lost so far: 36.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1900 kcal
|
Fat: 60.86g | Prot: 190.81g | Carbs: 145.28g.
Breakfast: Самокат Творог Пластовой 4-6%, из Лавки Молоко 2,5%, Груша, Alpro Миндальное Молоко, Nordic Овсяные Хлопья, Киви, Клубника. Lunch: Valiko Хлеб с Орехами, Картофель, Первая Свежесть Филе Куриное Медальон. Dinner: Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов «по-Клински», Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Bonduelle Оливки без Косточки, Зеленый Листовой Салат, Огурец, Hochland Фетакса, Помидоры, Болгарский Перец, Первая Свежесть Филе Куриное Медальон. Snacks/Other: Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, из Лавки Молоко 2,5%, Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Шампиньоны, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Болгарский Перец. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|