Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2023
|
49.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1408 kcal
|
Fat: 41.35g | Prot: 127.44g | Carbs: 143.91g.
Breakfast: Клубника (Несладкая, Замороженная), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Творог (Обезжиренный), Омлет с Молоком, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Кедровые Орехи , Сыр Российский, Good Food Орех Макадамия, Добрый Сок Томатный с Солью. Lunch: Пшеничная Каша, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Макароны Отварные, Картошка Вареная, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Дома Куриный Бульон из Грудки, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Увелка Пшено Варёное, Пекинская Капуста, Яичный Белок, Уже Готово Пюре Гороховое, Гречка Отварная, Добрый Сок Томатный с Солью, Творог (Обезжиренный). Dinner: Лимон, Магнит Банан, Polvit Манго Замороженный, Творог (Обезжиренный), Шампиньоны, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Макароны Отварные, Polvit Манго Замороженный, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки. more...
|
|
1771 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours and 35 minutes, Desk Work - 1 hour, Cooking - 3 hours and 40 minutes, Standing - 30 minutes, Shopping - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|