Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2015
|
51 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2015:
|
1542 kcal
|
Fat: 44.39g | Prot: 85.56g | Carbs: 196.68g.
Breakfast: Biovela Колбаса Сыровяленая из Говяжьего Окорока, Fine Life Crispy Cookies, Окей Блинчики с Творогом, Сливочное Масло, Hleb Pain de campain Pitera Reinharta. Lunch: Каждый День Зефир Ванильный, Меридиан Салат Дальневосточный, Магнолия Филе Куриное. Dinner: Roshen Конфеты Желейные Джелли, Ударница Мармелад, Unagrande Рикотта, Hleb Pain de campain Pitera Reinharta, Ашан Хлеб с Семенами Подсолнечника, Джемы и Варенья, Наш Лидер Творог 5%. Snacks/Other: СладКо Метелица, Ашан Хлеб с Семенами Подсолнечника, Сливочное Масло, Hleb Pain de campain Pitera Reinharta. more...
|
|
2213 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours, Standing - 3 hours, Sitting - 3 hours, Cleaning - 1 hour, Washing Dishes - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 2 hours and 35 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Showering - 30 minutes, Cooking - 1 hour. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|