Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2023
|
74.5 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1973 kcal
|
Fat: 51.75g | Prot: 99.57g | Carbs: 283.74g.
Breakfast: なめたけ, キャベツ, プチトマト, リンゴ, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯, バナナ, 金柑, 粕汁. Lunch: セブンイレブン 千切りキャベツ, 粕汁, ガスト マヨコーンピザ, 伊藤ハム 至福のピッツァ マルゲリータ. Dinner: ほっともっと 豚肉とたっぷり野菜の八宝菜, CO-OP おいしい赤飯, 粕汁, セブンイレブン 千切りキャベツ. more...
|
|
1924 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nerolin7's Weight History
|