Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2023
|
80.5 kg
Lost so far: 59.5 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1521 kcal
|
Fat: 45.62g | Prot: 103.83g | Carbs: 173.50g.
Breakfast: Кухня на Районе Кофе с Молоком, Кексы с яблоком, Сыр Косичка, Ржаные Хлебцы, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Лента Вырезка Свиная, Манник шоколадный с грушей. Lunch: Чеснок, Лук, Barilla Соус Томатный с Базиликом, Зимовье Фасоль Стручковая, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира). Snacks/Other: Магнит Апельсин, Мандарины, RED Шоколад Апельсин и Миндаль, Кексы с яблоком. more...
|
|
2496 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alenaverevkina's Weight History
|