Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2023
|
74.5 kg
Lost so far: 28.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2807 kcal
|
Fat: 80.87g | Prot: 176.07g | Carbs: 353.35g.
Breakfast: Sól, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Ogórek (ze Skórką), Szczypiorek, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Grahamka. Dinner: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Lidl Boczniak, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Kikkoman Sos Sojowy, Hortex Groszek Zielony, Cebule, Czosnek, Sól, Czarny Pieprz, Olej Słonecznikowy, Grahamka. Snacks/Other: Rzodkiewka, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Jabłko, Sok Cytrynowy, Czarny Pieprz, Sól, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Czosnek, Szczypiorek, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Marinero Krewetki Białe Vannamei, Herbata bez Cukru, Orzechy Włoskie, Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Belbake Kakao, Sante Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia . more...
|
|
2290 kcal
|
Exercise:
Driving - 2 hours, Fitify tabata hantle 15,10,5 - 51 minutes, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|