|
Graças a Deus, sai da obesidade para nunca mais voltar 🙏🏻🙌🏻😍❤️
|
83.7 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
995 kcal
|
Fat: 57.56g | Prot: 68.58g | Carbs: 49.77g.
Breakfast: Pilão Café, Growth Supplements Whey Concentrado, Manteiga (com Sal), Sensação de Minas Queijo Minas Frescal, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura. Lunch: Jiló Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Aurora Linguiça de Frango. Dinner: Alface, Aurora Linguiça de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Queijo Parmesão (Ralado), Heinz Ketchup, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sensação de Minas Queijo Minas Frescal, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Ovo. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|