|
Lingkar dada : 102
Lingkar badan(perut) : 100.5
Lingkar pinggang: 86
Lingkar pinggul: 114
Lingkar paha : 68.5
Lingkar lengan : 38.5
Lingkar leher : 36
Lingkar pergelangan tangan : 17
Lingkar Pergelangan kaki : 24
|
86 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 28 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1222 kcal
|
Fat: 32.17g | Prot: 115.15g | Carbs: 114.58g.
Breakfast: Semur Tahu, Pisang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Putih Telur Matang. Lunch: Nasi Putih, Putih Telur Matang. Dinner: Kolang Kaling, Mie Ayam, Dada Ayam. more...
|
steady weight
|