|
Рыба вечером, встал пораньше, и вот тебе привес с отёком...
|
78.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2015:
|
2802 kcal
|
Fat: 88.60g | Prot: 192.82g | Carbs: 312.00g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, Каждый День Молоко 1,5%, Fine Life Малина Варенье Домашнее, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Омлет или Яичница, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Приготовленный Яичный Белок, Домашняя Еда Мюсли Тропические Фрукты(30%Фруктов). Lunch: Мандарины, Чай, Алые Паруса Сдоба Выборгская С Конфитюром, Оладьи, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Суп Куриный с Рисом. Dinner: Каждый День Молоко 1,5%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Молодая Морковь, Гречка, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко Зеленое, Чай, Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Millennium Шоколад Чёрный Пористый. Snacks/Other: Джаз Арахис Жареный Соленый. more...
|
|
2622 kcal
|
Exercise:
Sitting - 11 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Desk Work - 1 hour, Resting - 3 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|