Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2023
|
95.4 kg
Lost so far: 25.6 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1386 kcal
|
Fat: 60.62g | Prot: 108.74g | Carbs: 103.20g.
Breakfast: Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Слобода Майонез Легкий, Чеснок, Зеленый Лук, Русское Море Форель Слабосолёная, Помидоры, Oltermanni Сыр 50%, Черемушки Смак-Тайм, Жареное Яйцо, Кофе, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). Lunch: Хлеб Черный, Свиная Отбивная, Гречка Вареная, Азбука Вкуса Щи Постные . Dinner: Олейна Подсолнечное Масло , Салат Айсберг, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Свиная Отбивная. more...
|
|
2691 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Cleaning - 35 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
svetlo6262's Weight History
|