Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2023
|
81.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2454 kcal
|
Fat: 95.99g | Prot: 164.79g | Carbs: 198.88g.
Breakfast: Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Геркулес Овсяные Хлопья, Мак, Syntrax Matrix 5.0, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Source Naturals Псиллиум, Семена Льна, Мёд. Lunch: Chikalab Chikalayers Pistachio Yogurt, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Heinz Фасоль Красная Консервированная, Болгарский Перец, Кабачок, Готово! Булгур с Овощами, Global Village Зелёный Горошек, Филе Индейки, Кокосовое Масло, Морковь, Фасоль Стручковая, Брокколи, Вареное Яйцо, Магнит Банан, Tvorogi Масса Творожная с Миндалем и Кокосом. Dinner: Chikalab Chikalayers Pistachio Yogurt, Snaq Fabriq Cookie Nuts Chocolate & Hazelnut, Курага, Тыквенные Семечки, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Изюм, Финик, Сушеный Ананас. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Curd Cake, Глобус Пудинг из Творога, Ежевика, Магнит Банан, Глобус Салат Здоровье, Вино Красное Сухое, Простоквашино Сметана 15%, Глобус Роллы Канада Лайт, Глобус Булочка Чемпион, Глобус Мясной Хлеб Пицца Глобус, Глобус Голубцы с Куриным Фаршем. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|