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Mantendo a quase 60 dias 😃
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76.7 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1313 kcal
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Fat: 42.38g | Prot: 89.56g | Carbs: 112.01g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Bife de Fígado, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Hortifruti Beterraba Crua, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Maguary Suco de Uva Integral, Minalba Água Mineral com Gás, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Cacau Show Trufa de Brigadeiro, Queijo Parmesão (Ralado), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Sol Gelatina de Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Vigor Viv Protein Chocolate, Melitta Café sem Açúcar. more...
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2235 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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steady weight
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FlavioWyinz's Weight History
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