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이대로면 내일부터 다시 벌크업식단 들어가두 될듯
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69.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2085 kcal
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Fat: 31.97g | Prot: 181.09g | Carbs: 265.50g.
Breakfast: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 밤고구마, 계란후라이 (지방없이), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 계란 흰자. Lunch: 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 밥, 도라지무침. Dinner: 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 밥, 도라지무침. Snacks/Other: 프로틴 브라우니 바, 마이프로틴 마이프로틴 임팩트 웨이 아이스라떼, 밤고구마, 닭가슴살. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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