Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2023
|
72.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3017 kcal
|
Fat: 100.38g | Prot: 187.85g | Carbs: 326.62g.
Breakfast: Beşler Baton Dana Isıl İşlem Görmüş Sucuk, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Mis Yarım Yağlı Süt, Burch Yulaf Ezmesi, Pekmez, Ayva Reçeli, Küp Şeker, Ekmecik Kepekli Ekmek, Mis Süzme Peynir, Zeo Doğal Yağlı Siyah Zeytin, Portakal, Şekersiz Çay, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Bendo Mantı, Ayçiçek Yağı, Mis Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Çerezya Acve Hurması, Muz, Heromega Whey Protein, Mis Yarım Yağlı Süt, Piyale Sade Pirinç Unu, Küp Şeker. more...
|
|
2565 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|