|
Вес 60,1 кг
Замеры
ОГ - 94 (ОПМ 89)
ОТ - 70
ОЖ - 80
ОБ - 92
ОН - 47
ОГ - 33
ОР - 27
Средний калораж последних 2 месяцев 2300-2500.
|
60.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2478 kcal
|
Fat: 76.15g | Prot: 154.43g | Carbs: 297.89g.
Breakfast: Булочные Вольчека Кекс Шоколадный, не Молоко Миндальное Молоко, Окей Творог 9%, Простоквашино Молоко 2,5%, Good Food Чернослив без Косточки, Каждый День Изюм без Косточек, Курага, Агро-Альянс Полба Цельная . Lunch: Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Творог 9%, Красные Вишни, Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Яйцо, Окей Минтай Филе, Морковь, Лук, Картофель. Dinner: Ратибор Варенье Смородиновое, ВкусВилл Огурцы Маринованные в Томатной Заливке, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Куриное Филе. Snacks/Other: Верный Хлеб Пшеничный , Помело. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|