Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2023
|
149.5 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 69.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2293 kcal
|
Fat: 156.67g | Prot: 94.47g | Carbs: 156.61g.
Breakfast: Русский Хлеб Булочка Столичная, УМКК Шпикачки, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чай с Молоком. Lunch: Ржаной Хлеб, Зеленый Лук, ВкусВилл Грудинка Соленая, Востряково Сало Копченое, Борщ со Свининой. Dinner: Куриные Крылышки с Кожей, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Груша, Чай с Лимоном, Седьмой континент Хурма. more...
|
|
3883 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 74.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lyasik_ptz's Weight History
|