Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2023
|
81.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2977 kcal
|
Fat: 135.50g | Prot: 214.75g | Carbs: 163.65g.
Breakfast: Ого Овсяные Отруби, Коровка из Кореновки Варенец Термостатный 4%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Мак, Творог 5%, Syntrax Matrix 5.0, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Семена Льна, Source Naturals Псиллиум. Lunch: Chikalab Cookie Dessert Soufflé Creamy Vanilla, Голден Яблоко , Петелинка Куриная Грудка Филе, Yelli Суп Турецкий с Булгуром, Картофель Отварной, Вареное Яйцо. Dinner: Запеченная или Жареная Треска, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Изюм, Миндаль Миндаль, Тыквенные Семечки, Финик. Snacks/Other: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Штрудель и Ко Штрудель с Яблоком и Корицей, Лев Голицын Шампанское Брют, Ржаной Хлеб, Сыр, Сырные Палочки, Дело Вкуса Салат из Семги с Микс Салатом, Три Правила Шашлык из Куриного Бедра на Мангале. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|