Weigh In record (no journal entry) for 05 March 2023
|
102 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 42 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1097 kcal
|
Fat: 45.80g | Prot: 78.11g | Carbs: 91.16g.
Breakfast: Мудрость Народная Изолят Сывороточного Белка, Global Village Фасоль Белая в Томатном Соусе, Sveza Фета Нежная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо. Lunch: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Магнит Яблоко Красное. Dinner: Квашеная Капуста, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Запеченный Картофель. more...
|
|
2565 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.7 kg a Week
|
 Comments
Итак считаем.
Человек с малоподвижным образом жизни:
Работа организма в покое - 2200ккл
1гр жира = 9 ккл
Я кушаю 1200ккл
Я трачу в день на физ нагрузки 204 ккл ( пока что)
------------
2200 + 204= 2404ккл трачу в день.
2404 - 1200= 1204ккл дефицита.
1204 : 9=133( округлила в меньшую) я теряю грамм жира в день.
133 * 30= 3990гр. Или 3.99 кг Я теряю в месяц.
40( кг нужно сбросить): 3,99=10 месяцев понадобится сбросить.
Нооооооо! Конечно же если наш организм бы работал ровно)
05 Mar 23 by member: ksentavra
|
Добрый вечер! Да в цифрах это красиво получается, а вот на самом деле …. Это я конечно про себя. Я не дисциплинированная. К сожалению. А вам желаю добиться намеченной циферки!☺️👍
05 Mar 23 by member: Ирина Савина
|
Да это сложно. Особенно взять и дисциплинировать свое питание.
Может вам помогут в этом медикаменты?
Я худею 5 лет. И все эти 5 лет я пробовала все что только можно. Резко, медленно, по степенно, разные диеты, разные медикаменты. Что бы понять что мне комфортно и что я могу. В итоге мне это помогло созреть до понимая что если не сейчас то уже никогда.
И мне стало до того обидно, такое отчаянье накатило.
Я больше не могу так. Прям совсем. И перестройка организма и прочие страдания ничто по сравнению с этим воев в душе.
05 Mar 23 by member: ksentavra
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ksentavra's Weight History
|