|
Lingkar paha (tengah) : 45
Lingkar paha ( terbesar) : 50
Lingkar perut (pas pusar) : 67
Lingkar pinggang ( bagian terkecil tengah perut) : 62
Lingkar dada ( pas ): 73
Lingkar dada ( bawah dada) : 67
naik terus tapi lingkar tubuh berkurang jauh
sebulan lingkar perut berkurang 4cm sih
|
46 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1298 kcal
|
Fat: 16.14g | Prot: 43.49g | Carbs: 256.03g.
Breakfast: Siomay Jamur, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jagung. Lunch: Pepaya, Kari Ayam, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Sate Kecap Sate, Bawang Putih, Bawang Merah, Tempe Gembus, Tempe, Tahu, Pepaya Muda, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jagung, Tomat, Mentimun (Kupas), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Saus Tomat, So Nice Sosis Sapi, Mie Basah, Indomaret Jamur Kuping. Snacks/Other: Jetz Choco Fiesta, Oishi Rin-Bee, Finna Kerupuk Udang Nusantara, Kulit Pangsit, Finna Kerupuk Rasa Bawang. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|