Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2023
|
84.3 kg
Lost so far: 29.3 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1209 kcal
|
Fat: 46.93g | Prot: 88.53g | Carbs: 109.54g.
Breakfast: Хлеб Традиция Лаваш Армянский, Калина Малина Сыр Проволоне Алтайский, Белый Город Молоко 2,5%, Пшенная Каша с Тыквой, Кофе, Первый Русский Протеин Протеин, California Gold Nutrition Коллаген, Льняные Семена, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Верное Средство Гречневые Отруби, Приправыч Кунжут Семена, Рублевский МПЗ Салями Царская. Lunch: Табрис Куриная Грудка на Гриле , Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Творожная Запеканка. Dinner: Овощное Рагу, Компот без Сахара, Генеральская Рыбка Вобла Вяленая, Салат из Капусты и Огурца, Хлеб Цельнозерновой, Сыр Российский, Кабачки Тушеные, Язык Говяжий Отварной. Snacks/Other: Блины. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|