Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2023
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83.4 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 February 2023:
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2262 kcal
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Fat: 56.32g | Prot: 193.92g | Carbs: 243.84g.
Breakfast: Camafeu, Sodiê Brigadeiro, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Banana Prata, Mamão Papaia. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Patinho Grelhado, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Ovo, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Cenouras. Dinner: Pão Francês, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Alface, Beterrabas, Repolho, Pepino (com Casca), Palmito, Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. more...
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Losing 14.7 kg a Week
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