id56ffhj's Journal, 02 Mar 23

1 неделя
93(-1) 78 (-1) 115,5 (-0.5)

81,6 средний вес за неделю
80,9 минимальный вес за неделю

-1, 1 кг (начальный вес минус средний)

1946/83, 4/94/190 в среднем за неделю

спорт:
5 тренировок за 7 дней
300 приседания
2 ч 33 мин прыжков на скакалке 16 916

сегодня 1 день КД отекла

цель на 2-ю неделю : минус 2,5кг
задачи:
- 1600 -1700 калорий
- ходить 12-14 тыс в день
- планка каждый день с 20 сек
- 2 тренировки

81.4 kg Lost so far: 1.3 kg.    Still to go: 10 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2403 kcal

Fat: 99.42g | Prot: 149.31g | Carbs: 223.87g.   Breakfast: Хлебница Самса с Курицей, Сахар, Чай с Лимоном и Сахаром, Салат Крабовый, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Лечо, Поджаренный Лаваш, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Dinner: Колбаса Докторская, Лечо, Белый Лаваш, Салат Крабовый. Snacks/Other: Магнит Грейпфрут , Бананы. more...