1 неделя 93(-1) 78 (-1) 115,5 (-0.5)
81,6 средний вес за неделю 80,9 минимальный вес за неделю
-1, 1 кг (начальный вес минус средний)
1946/83, 4/94/190 в среднем за неделю
спорт: 5 тренировок за 7 дней 300 приседания 2 ч 33 мин прыжков на скакалке 16 916
сегодня 1 день КД отекла
цель на 2-ю неделю : минус 2,5кг задачи: - 1600 -1700 калорий - ходить 12-14 тыс в день - планка каждый день с 20 сек - 2 тренировки
|
81.4 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2403 kcal
|
Fat: 99.42g | Prot: 149.31g | Carbs: 223.87g.
Breakfast: Хлебница Самса с Курицей, Сахар, Чай с Лимоном и Сахаром, Салат Крабовый, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Лечо, Поджаренный Лаваш, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Dinner: Колбаса Докторская, Лечо, Белый Лаваш, Салат Крабовый. Snacks/Other: Магнит Грейпфрут , Бананы. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|