Weigh In record (no journal entry) for 02 March 2023
|
85.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 20.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1445 kcal
|
Fat: 63.27g | Prot: 91.47g | Carbs: 129.98g.
Breakfast: Badem, Küp Şeker, Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Avokado, Zeytin, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir. Lunch: Mercimek Çorbası. Dinner: Zeytinyağı, Fırında Patates, Marul, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Other: Tat Kahvaltılık Sos, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Eti Karam Bitter, Züber Kakaolu & Fındıklı Meyve Tatlısı, Nescafe Sütlü Köpüklü, Ceviz. more...
|
|
2231 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 41 minutes, Resting - 15 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|