|
wkwkwkwk sebulan Alhamdulillah turun 2ons😂gak pa2....alon2 asal kelakon,,, 👍 yg penting jangan naik,🤧
|
54.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1229 kcal
|
Fat: 35.76g | Prot: 67.19g | Carbs: 166.47g.
Breakfast: Jeruk, BonCabe Bumbu Rujak Buah, Bengkoang, Nanas. Lunch: Opak, Tahu Kukus, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Sawi Putih, Nasi Putih. Dinner: Sawi Dimasak (dari Segar), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Putih. Snacks/Other: Cilok, Cendol, Buah Naga. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|