|
спорт:
- приседания 80 4*20;
- прыжки на скакалке 21 мин 2521
по питанию - бардак
по совокупности за два прошедших дня 3 тыс к
хорошо что в среднем за неделю держу около 1900-2100 калл, завтра буду точнее подводить итоги за первую неделю и ставить задачи на следующую
|
80.9 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1799 kcal
|
Fat: 106.53g | Prot: 95.87g | Carbs: 114.55g.
Breakfast: Сахар, Чай с Лимоном и Сахаром, Каша Пшенная на Воде, Домик в деревне Сметана 20%, Сливочное Масло. Lunch: Коломенское Лаваш Тандырный, Петелинка Куриная Голень Вареная, Суп Куриный с Картофелем. Dinner: Чеснок, Майонез, Магнит Яйцо Варёное , Горчица, МаВР Холодец из Мяса Говядины. Snacks/Other: Сосиски Молочные, Растительное Масло, Помидоры, Яичный Белок, Пекинская Капуста, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|