|
minggu ke 5 turun 0.5 kg.
minggu ini makannya terlalu tinggi karbo+sodium.jarang olga pula😓
💪💪 Lanjut
|
74.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1052 kcal
|
Fat: 22.34g | Prot: 70.79g | Carbs: 144.01g.
Breakfast: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Uleg Sambal Terasi, Nasi Putih. Lunch: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Toge Goreng, Tahu Goreng, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Dinner: Tahu Goreng, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Nasi Putih, Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Other: Pepaya. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tukang ngemil's Weight History
|