Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2023
|
122.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 37.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2023:
|
1953 kcal
|
Fat: 98.30g | Prot: 95.50g | Carbs: 185.23g.
Breakfast: Кофе, Салат из Капусты, АТБ Банан, Жареное Яйцо, Гречка Отварная. Lunch: Салат из Капусты, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная. Dinner: Морковь по-Корейски, Венигрет, Куриные Котлеты, Гречка Отварная. Snacks/Other: Плавленный Сыр, Джемы и Варенья, Творог, Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи, Шоколад, Tasty Style Хлебцы Рисовые, АТБ Банан. more...
|
|
3207 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maxkov79's Weight History
|