Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2023
|
81.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2023:
|
2098 kcal
|
Fat: 71.29g | Prot: 160.00g | Carbs: 198.89g.
Breakfast: Семена Льна, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Syntrax Matrix 5.0, Source Naturals Псиллиум, Курага, Тыквенные Семечки, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Изюм, Финик. Lunch: Тыквенные Семечки, Миндаль Миндаль, Магнит Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Домик в деревне Кефир 1%, Мёд, Сухие Цельные Семена Кунжута, Мак, Творог 5%, Vici Сельдь Слабосоленая, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Сушеное Манго. Dinner: Chikalab Chikalayers Pistachio Yogurt, Дома Куриный Бульон из Грудки, Картофель Отварной, Yelli Суп-Пюре из Гороха с Карри, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Chikalab Chikalayers Pistachio Yogurt, Sweet Ville Печенье Злаковое Демидовское с Цукатами, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Лента Вишня , Магнит Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Заливные Луга Кефир 1%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Richelieu Camembert. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|