|
туда сюда вес скачет
|
65.3 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 February 2023:
|
1684 kcal
|
Fat: 62.05g | Prot: 98.41g | Carbs: 182.58g.
Breakfast: Здравник Цикорий Растворимый, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, Яичный Белок, Сливочное Масло, Здоровое Меню Суворовская Каша. Lunch: Лук, Огородников Горчичное Масло, Цветная Капуста, Куриная Печень, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус. Dinner: Яйцо, Зеленый Борщ, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Snacks/Other: Alex Sweets Драже Арахис Alexmika в Темной Глазури, Яблоко Зеленое, Простоквашино Молоко 2,5%, Творог 9%. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
 Comments
Нужно пересмотреть бжу и активность добавить
28 Feb 23 by member: angeli.grihina
|
Возможно мало едите? На сколько калорий едите в день.
28 Feb 23 by member: angeli.grihina
|
1500 это очень мало для веса 75,нужно пересчитать кбжу.напишите свой рост вес и возраст. Также вес может стоять перед кд .
01 Mar 23 by member: angeli.grihina
|
Отличный вес для вашего роста )
02 Mar 23 by member: angeli.grihina
|
У меня рост 165 теперь у меня вес идеальный почти. Можно 63
02 Mar 23 by member: angeli.grihina
|
Я себе считала по формуле 9.99+вес+6.25*рост-4.92+возраст -161=например 1500эти калории организм тратит на метоболизм ,если есть тренировка силовая то плюсую 200кк ,если кардио то 350,если 10000шагов то +200кк . примерн
Понедельник 1500+350кардио 1час =1850кк
Вторник 1500+200шаги =1700
02 Mar 23 by member: angeli.grihina
|
Я при весе 84кг ела на 1900и худела ,сейчас ем на 1600-1700. Начала тренировки силовые делать ,надеюсь что не надоест .За год сбросила лишнее.
02 Mar 23 by member: angeli.grihina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
angeli.grihina's Weight History
|