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settimana di festa in cui ho mangiato dolci x3, cioccolato, gelato, crepe dolce, bistecca, pizza, rosticceria x2 e in cui mi sono allenato meno (scarico) ma ho camminato di più avendo rivisto sorella e amici dopo tanto tempo quindi forse ho sovrastimato le calorie e/o sono poco idratato 🤔
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61.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 February 2023:
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2807 kcal
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Fat: 98.26g | Prot: 137.85g | Carbs: 347.06g.
Breakfast: Ceci Secchi, Land Latte Scremato UHT, Fiocchi d'Avena. Lunch: Parmigiano (Grattugiato), Pasta al Sugo. Dinner: Gateau di Patate, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano. Snacks/Other: Bio Organic Gallette ai 5 Cereali, Delizie del Sole Semi di Girasole, Mela, Land Yogurt Bianco Magro 0,1% di Grassi, Prozis Burro di Arachidi, Ritter Sport Orange, Arance, Banana. more...
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Losing 1.3 kg a Week
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 Comments
Sally se prendi anche il mio stile di vita potresti ottenerlo
27 Feb 23 by member: Danilo Lauretta
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Mi muovo e mi alleno abbastanza, ma ieri in particolare ho esagerato camminando 6 ore 😅
27 Feb 23 by member: Danilo Lauretta
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Anche io soo che mi sono venuti a trovare amici da fuori e gli ho fatto da guida turistica e poi in serata sono uscito coi miei soliti amici di paese. Bene, sembri piuttosto attiva, per spingere di più intendi aumentare i carichi?
28 Feb 23 by member: Danilo Lauretta
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Non sapendo quanto e quando ti fa male gli unici consigli che posso darti sono di fare un buon riscaldamento (+mobilitazione) e defaticamento (+stretching) soprattutto del braccio interessato
28 Feb 23 by member: Danilo Lauretta
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Ottimo se sei seguita da un fisioterapista e di nulla, se vuoi seguirmi o chiedermi qualcosa, quando vuoi, puoi contattarmi sui social.
01 Mar 23 by member: Danilo Lauretta
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