|
Вчера и сегодня вес показывает 81 кг.
Сброшено за 5 дней 3кг. но понятно что это вода)
сегодня выбирала себе тренировку. Включила ютуб начала с силовых не осилила и 5 минут
бросила поняла не моё. Но затем вспомнила про зумбу , включила и 20 минут прозанималась. Без напряжения. легко хорошо. темп выдержала. через день буду делать тренировку зумбу от 30 минут и дальше прибавляя по немногу до 1 часа.
Так клонит в сон сегодня 😴
|
81 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 February 2023:
|
1386 kcal
|
Fat: 56.79g | Prot: 72.97g | Carbs: 154.24g.
Breakfast: Авокадо Авокадо Хасс, Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Pretto Сыр Рикотта, Магнит Форель Слабосоленая, Индилайт Сосиски Молочные из Индейки. Lunch: Чернослив, Сметана 15%, Сметана , Увелка Крупа Дружба, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная. Dinner: Хлебец, Pretto Сыр Рикотта, Магнит Форель Слабосоленая, Мираторг Итальянская Смесь, Индейка Тушеная. Snacks/Other: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original , Freshsecret Свиные Ушки по-Корейски, Банан. more...
|
steady weight
|