id56ffhj's Journal, 27 Feb 23

1856/73/76/216

утром спорт:
- приседания 70 2*15 и 2*20;
- прыжки 39 мин 4031;

завтра отдых

81.2 kg Lost so far: 1.5 kg.    Still to go: 9.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

3092 kcal

Fat: 133.82g | Prot: 108.24g | Carbs: 377.36g.   Breakfast: 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада, Лук, Слабое Кофе с Сахаром, Сыр Российский, Европа Булочка Ромашка, Винегрет, Растительное Масло, Яичница. Lunch: 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада, Белый Хлеб, Винегрет. Dinner: Майонез, Плов с Говядиной. Snacks/Other: Мандарины, Форне Безе Двойное со Сливочным Кремом, Мёд, Творог 5%, Банан, Сыр Российский, Хлебница Булка Ромашка. more...

2494 kcal

Exercise: Skipping Rope (Jumping Rope) - 39 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 14 hours and 13 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 8 minutes. more...