|
2125/133/102/169
спорт вчера:
- прыжки на скакалке 31 мин 3520;
- приседания 50;
сегодня проснулась сытая
прибавила или вода задержалась..
плов надо исключать из рациона питания, до тех пока, пока не научусь есть маленькими порциями..
сегодня отдых от спорта
|
81.7 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 February 2023:
|
2138 kcal
|
Fat: 107.80g | Prot: 78.36g | Carbs: 212.67g.
Breakfast: Гренки с Яйцом и Молоком, Мёд, Сливочное Масло, Обычные Блины, Слабое Кофе с Сахаром. Lunch: Белый Хлеб, Слобода Майонез, Плов с Говядиной, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Суп Куриный с Картофелем. Dinner: Приготовленная Квашеная Капуста, Белый Хлеб, Майонез, Жареная Картошка. Snacks/Other: 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада, Морковь. more...
|
|
2212 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 9 hours, Resting - 13 hours and 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|