|
2135/78/108/213
не получается мало есть
зато вчера была вечерняя прогулка!
спорт утром:
- приседания 60 3*20;
- прыжки на скакалке 35 мин 3842 прыжка.
так как есть..
|
81 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 February 2023:
|
1856 kcal
|
Fat: 77.36g | Prot: 72.51g | Carbs: 214.42g.
Breakfast: Сырники Домашние, Чай с Сахаром. Lunch: Майонез, Плов с Говядиной, Жареная Картошка, Белый Хлеб, Борщ с Говядиной. Snacks/Other: Морковь, 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
2437 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 35 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 14 hours and 17 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 8 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
id56ffhj's Weight History
|