|
сложности в том что мне всегда кажется что я мало ем, а в итоге много.. это я сейчас считать стала, а раньше..
спорт:
- прыжки на скакалке 27 мин 3002;
- приседания 40
1868/76/111/117
|
81.5 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 February 2023:
|
2125 kcal
|
Fat: 101.61g | Prot: 132.95g | Carbs: 168.81g.
Breakfast: Магнит Яйцо Варёное , Плов с Говядиной, Славянка Обыкновенное Чудо , Сыродел Сыр Российский , Сливочное Масло, Белый Хлеб, Сахар, Чай. Lunch: Квашеная Капуста, Куриные Котлеты в Духовке, Белый Хлеб, Зеленый Лук, Слобода Майонез Оливковый 67%, Борщ с Говядиной. Dinner: Веселый Молочник Сметана 15%, Плов с Говядиной. Snacks/Other: Сыр Российский, Варенье, Творог 5%, Морковь. more...
|
|
2375 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 31 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 14 hours and 29 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|