|
Набор продолжается.(неделю болел, корона)
+4кг за месяц.
+1,5 см бицепс
+3,5 см бедро
+2,5 см живот((( но прес все ещё видно))
Кушать много - тяжелоооо
Возможно смогу до мая 88-90 кг "наесть".
С мая - сушка.
|
81.5 kg
Lost so far: 38.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 February 2023:
|
2741 kcal
|
Fat: 96.27g | Prot: 202.16g | Carbs: 286.00g.
Breakfast: Monsters Протеиновый Батончик с Клубникой, Блины на Молоке, Комо Сыр Российский, Малютка Смесь Сухая Молочная, Вареное Яйцо, Салтовский Хлеб Диабетический, Чай, Кофе, Овсяные Хлопья, Свиная Корейка (Вырезка, Постная). Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Комо Сыр Российский, Салтовский Хлеб Диабетический, Малютка Смесь Сухая Молочная, Булгур. Dinner: Украинский Творог Нежирный, Скумбрия Запеченная. more...
|
|
2517 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|