Weigh In record (no journal entry) for 25 February 2023
|
69 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 February 2023:
|
1423 kcal
|
Fat: 47.04g | Prot: 88.53g | Carbs: 164.49g.
Breakfast: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Черемушки Батон Полюшко Пшеничный Внарезку с Семечками, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, La Paulina Сыр Гойя, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Fish House Кета Слабосоленая , Варенька Протертая Ягода Черника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры Черри, Говядина Постная. Dinner: Мандарины, Mote Протеин, ВкусВилл Молоко 1%. Snacks/Other: Лакомства для Здоровья Живые Конфеты Черника, Банан, Пастилушка Пастила без Сахара, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
2403 kcal
|
Exercise:
Muay Thai - 30 minutes, Housework - 1 hour, Stair Climber (Stepper) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ТаткаКол's Weight History
|