Weigh In record (no journal entry) for 24 February 2023
|
75.8 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 February 2023:
|
1159 kcal
|
Fat: 52.04g | Prot: 62.02g | Carbs: 116.80g.
Breakfast: Dabur Чаванпраш. Lunch: Eco Botanica Вафли, Кофе с Молоком, Окраина Холодец Куриный, Тим-Хлеб Хлеб Могилевский Элитный, Зеленый Листовой Салат, Бахетле Салат с Тунцом по Диете Дюкан , Zero Провансальский Соус Майонезный Низкокалорийный . Dinner: Чай, Дикси Нектарины, Eco Botanica Мармелад Абрикос Миндаль , RED Молочный Шоколад без Добавления Сахара, Виктория Печень Куриная с Овощами, Дело Вкуса Капуста Тушеная с Овощами, Эконом Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2373 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 47 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours. more...
|
Losing 1.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|