|
я..приняла решение кое что попробовать.мне это далось не легко , нужно было долго думать. вот к чему пришла : сегодня утром я взвесилась в "последний" раз, так как с сегодняшнего дня я хочу начать кушать то , что хочется , но при этом придерживаясь правильного/сбалансированного питания. записывать съеденное буду пока что. через 3 дня , тоесть во вторник, я взвешусь снова чтобы посмотреть что к чему. при этом я буду как можно больше двигаться(потому что сама этого хочу, устала сидеть на одном месте) , делать упражнения какие нибудь. в общем посмотрим, надеюсь, что это будет правильно и я не наберу. страшно.холодно.
|
55 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 February 2023:
|
572 kcal
|
Fat: 13.42g | Prot: 55.31g | Carbs: 58.91g.
Breakfast: Parmalat Молоко 0,05%, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Укроп, Петрушка, Миндаль Миндаль, Китайская Капуста, Огурец (без Кожуры), Морковь, Куриная Грудка Отварная, Кускус (Вареный). Dinner: Scoro Салатная Смесь Сочный Витамин, Кета. Snacks/Other: Doppel Herz Омега-3, Ahmad Tea Молочный Улун. more...
|
steady weight
|