|
От 71
Об 105
вес 63,5
|
63.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2023:
|
1776 kcal
|
Fat: 84.57g | Prot: 82.57g | Carbs: 188.42g.
Breakfast: Eco Botanica Зефир, Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Мираторг Ребра Свиные Копченые. Dinner: Империя Пиццы Пицца Домашняя на Тонком Тесте, Помидоры, Антон Палыч Сыр Белорусское Золото, Куриная Грудка Отварная, Яйцо, Кудесница Мука Рисовая, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Красное Яблоко, Сладкие Шоколадные Конфеты, Яйцо-Пашот, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс. more...
|
|
183 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 7 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Apple Health - 23 hours and 36 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
len.best2010's Weight History
|